什么体育用品锻炼腿力,健身操:双脚分腿半蹲腰部用力跳跃
也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体),然后用你所有的脚撞击地面,或者可以双手握住单杠，身体悬在空中，然后双腿水平抬起，反复进行,双手放在背后，然后双脚分腿半蹲，双脚着地，腰部用力，向前向上跳跃,大腿:根据自己的腿部力量分组做深蹲,当你的腿部力量增加时，伸直一条腿，用一条腿平行于地面做深蹲。{0}1、怎样锻炼腿部力量?1。青蛙跳。双手放在背后，然后双脚分腿半蹲，双脚着地，腰部用力，向前向上跳跃。然后用你所有的脚撞击地面。10次为一组，每天跳3次就好。2.蹲起来。首先保持站姿，双脚自然分开，双手背后，深蹲...
更新时间：2022-12-16标签： 什么体育用品锻炼腿力腿力健身操分腿腰部双脚 全文阅读