哑铃组装杠铃和一体式,同样重量下哑铃比杠铃难度大于铃铃
在同样的重量下，哑铃的难度大于杠铃，因为没有杠铃的杠杆作用，你需要花费更多的肌肉来控制平衡，也就是说，哑铃可以调动更多的肌肉来参与完成动作,哑铃仰卧，身体仰卧，手臂弯曲成直角，向上推哑铃,当然杠铃比哑铃成长力更强，所以两者都要练,哑铃杠铃的正确锻炼方法是:1,这就是上次提到的杠铃和哑铃的区别。1、杠铃和哑铃的效果区别这就是上次提到的杠铃和哑铃的区别。杠铃可以负重大，杠铃稳定性好更能刺激目标肌肉，不需要分散力量维持平衡。哑铃相对于杠铃，可以集中训练肌肉所有无法训练的部位，可以做到杠铃无法训练的小肌肉。改变手...
更新时间：2022-12-14标签： 哑铃组装杠铃和一体式杠铃哑铃铃铃组装一体 全文阅读