常吃的，富含碳水compound；豆类和蔬菜富含碳水化合物，如菠菜、大豆、土豆、胡萝卜、扁豆等食物；很多碳水化合物食物都含有碳水化合物，很多食物中都涉及碳水化合物，比如常见的白糖、蔗糖等,食品中的碳水化合物分为两类:有效的人们可以吸收利用的碳水单糖、二糖、多糖等化合物和无效的人们不能消化的碳水纤维素等化合物是人体必需的物质,)碳水化合物含量高的食物有很多。
containing碳水化合物较少的食物:蔬菜:土豆、红薯、豆类。水果:葡萄和桃子。谷类:过量的白米饭。甜食:可可、巧克力、饼干。饮料:葡萄酒，麦芽酒，淡茶，咖啡，不加糖的都可以吃。碳水复合食物:软米饭、稀饭、面条、面包、小麦粉、通心粉等。蛋白质的优质食物，如肝、蛋、奶、瘦肉等。碳水化合物(碳水化合物)由碳、氢、氧三种元素组成。之所以叫碳水 compound，是因为氢和氧的比例是二比一，和水一样。它是为人体提供热量的三种主要营养素中最便宜的一种。食品中的碳水化合物分为两类:有效的人们可以吸收利用的碳水单糖、二糖、多糖等化合物和无效的人们不能消化的碳水纤维素等化合物是人体必需的物质。碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。)、干果、豆干、块根类蔬菜(如胡萝卜、红薯等。)
碳水化合物含量高的食物有很多。比如每天吃的米饭和馒头，富含碳水 compound。是人体碳水化合物的重要来源，所以玉米、高粱、大麦等。，常吃的，富含碳水compound；豆类和蔬菜富含碳水化合物，如菠菜、大豆、土豆、胡萝卜、扁豆等食物；很多碳水化合物食物都含有碳水化合物，很多食物中都涉及碳水化合物，比如常见的白糖、蔗糖等。水果也富含碳酸化合物，如西瓜、葡萄、甘蔗、香蕉等水果；坚果中也有很多碳酸化合物，如开心果、腰果、杏仁等。
谷类:大米、小麦、玉米、燕麦、高粱等。糖:蜂蜜、糖果、红糖、白糖等。土豆:红薯、土豆等。豆类:绿豆、扁豆、豌豆等。水果:西瓜、香蕉、甜瓜、葡萄、苹果等。1.谷类:大米、小麦、玉米、燕麦、高粱等。2.糖:蜂蜜、糖果、红糖、白糖等。3.土豆:红薯、土豆等。4.豆类:绿豆、扁豆、豌豆等。5.水果:西瓜、香蕉、甜瓜、葡萄、苹果等。
4、什么食物是 碳水是淀粉和糖分含量较高的食物。所谓“碳水化合物”，是指由碳、氢、氧三种元素组成的有机物，之所以叫碳水 compound，是因为氢和氧的比例是二比一，和水一样。可以用通式CM (H2O) n. Common 碳水食物中的化合物包括:单糖(葡萄糖、果糖等，)、双糖(蔗糖、麦芽糖、乳糖等。)和多糖(淀粉、糖原、纤维素、半纤维素、果胶等，).碳水化合物含量高的食物有小米、大米、燕麦、玉米、面条、馒头、煎饼等，都富含碳水化合物。第二种含碳水 compound的食物是蔬菜中的根类蔬菜，如土豆、红薯、山药、芋头、莲藕等，也富含碳水 compound，第三类含碳水的化合物是水果，如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜等，往往含有大量的碳水化合物。
