刺激这些穴位可以改善和增强人体的生理功能，健身球通过手和球的活动，不同程度、有节奏地刺激相关穴位和经络,一般瑜伽球的使用寿命是一到两年，这和使用维护以及球本身的质量有关,这些材质各异，在指间享受的球，逐渐形成了中国早期的健身球,这些材质各异，在指间享受的球，逐渐形成了中国早期的健身球。
中医理论认为，人体是一个由内而外通过经络系统相互联系的整体。每只手都有六条经络连接头部和胸部，并从那里通向全身。而且手指末端、手掌、手背的经络上有很多敏感穴位。刺激这些穴位可以改善和增强人体的生理功能，健身球通过手和球的活动，不同程度、有节奏地刺激相关穴位和经络。中医研究也证明，长期用健身球锻炼，不仅可以调节中枢神经系统，增强记忆力，开发智力，提高思维能力，消除大脑疲劳，还可以调和气血，舒筋活络，强健五脏六腑。用健身 ball经常锻炼，对高血压、神经衰弱、手神经炎、肌肉痉挛、中风后上肢(特别是手)功能障碍、指尖麻痹、手臂疲劳、上肢关节炎、手部血液循环不良等疾病有很好的治疗和保健作用。
在中国，很长一段时间里，人们用木球、石球和核桃球来锻炼手指。后来一些有钱有势的贵族把它们发展成玻璃球、玉球，逐渐演变成实心铁球。这些材质各异，在指间享受的球，逐渐形成了中国早期的健身球。
在中国，很长一段时间里，人们用木球、石球和核桃球来锻炼手指。后来一些有钱有势的贵族把它们发展成玻璃球、玉球，逐渐演变成实心铁球。这些材质各异，在指间享受的球，逐渐形成了中国早期的健身球。
4、瑜伽球的尺寸有哪些标准型号?瑜伽球的选择:瑜伽球的大小根据球的直径有45CM、55CM、65CM、75CM等。根据个人体重和身高选择理想重量和大小的球。一般要求身高1.5m以下的球在55cm以下，身高1.6m以上的球可以65cm，身高75cm以上的球女生或男生都可以用。男士应选择稍大一点的尺码，女士应选择稍小一点的尺码。一般来说，打起精神来八成就够了！一般来说，填充到八成，这样瑜伽球就有弹性了，方便我们做夹抓的瑜伽动作。但需要注意的是，长期使用会降低瑜伽球的弹性和硬度。一般瑜伽球的使用寿命是一到两年，这和使用维护以及球本身的质量有关。因此，需要定期检查球的大小和硬度，以确保球的适当充气程度和练习时的使用安全。
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