3玩牵引器:先试试引体向上的上肢牵引器，类似于去医院做牵引治疗，有利于拉伸肌肉，防止椎间盘突出。但建议那些身体不够强壮的老年人不要玩这项运动。考验手劲，可以以能不能做引体向上为标准。如果一个老人连引体向上都做不完，不如选择其他的拉伸运动。4扭腰器:如果旋转幅度不超过180度，注意控制扭腰幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则也有拉伤腰部肌肉的危险。
4、问一下去 瑜伽馆要带点什么。我从来没去过,怕不懂规矩出丑,比如穿什么衣...为什么需要鞋子而不是袜子？练习的时候瑜伽，我是赤脚练习的，衣服要舒服有弹性。一般，瑜伽博物馆都有凉席，不用我带！你有舞蹈服吗？紧身衣服，最好的袜子等。没有，但是鞋子需要没有鞋底的鞋子瑜伽博物馆那边应该有卖。网上查一下瑜伽还有可以买一套西装，不贵，就是那种有弹力的紧身衣服和有弹力的运动裤。如果瑜伽博物馆提供瑜伽凉席，就不用带了，一般都是赤脚练习瑜伽。
5、练 瑜伽应该穿什么衣服?1有特别的瑜伽 2宽松的衣服。修行瑜伽修行者要尽量穿宽松的棉质衣服，不要穿有腰带的裤子，不要穿吊带衫，打坐打坐时会着凉赤脚，女性最好不要穿胸罩，脱下所有饰品，如手镯、耳环、项链、手表等。下面有一些相关材料。希望能帮到你。瑜伽，起源于几千年前的古印度，如今已经成为一种非常流行的健身方式。但是运动不当瑜伽很容易导致受伤。实践瑜伽量力而行。上海华山医院运动医学科主任陈世义说:确实有很多运动损伤的患者。我治疗过一些在实践中受伤的病人-0。
6、 瑜伽垫什么牌子好?瑜伽Pad Aumnie Decathlon对他有好处。1 aum nie:TPU橡胶与TPE的结合，突破传统工艺。2迪卡侬:是a 体育 用品零售商，全球品牌，主推运动服饰，质优价廉。3哈他:总部在河南洛阳，长期在瑜伽工作，销量也比较大。主要产品有瑜伽服装瑜伽坐垫瑜伽球拉伸带等等。瑜伽如何选择护垫:1反弹。用手指用力按压pad，可以看到调平的速度和效果。一般好的瑜伽 pad能快速恢复平整，劣质产品一个压一个。
7、 体育器材都有什么?问题1: 体育 用品它们是什么？我真的是在健身房找到的。请参考。希望对你有帮助。1健身器材，跑步机，跑步机等。2校园体育器材:鞍马、标枪、跳高发令枪、实心球发令枪等。3健身器材，握力器臂等。比赛项目用品如足球、篮球、排球、乒乓球、棒球、垒球、壁球、保龄球、台球、高尔夫、围棋、棋牌等项目用品。滑雪护目镜、护腕、护膝眼镜、骑行眼镜、篮球眼镜等运动防护装备。
户外运动休闲用品如帐篷、睡袋、折叠椅、登山包、运动手表、望远镜等。8 体育场馆如场地、设施、操场、设施、灯光音响等，9其他体育 用品如运动营养品、运动饮料及纪念品、奖杯及奖牌体育书报体育杂志体育音像制品等。10.家用系列:跑步机、简易篮球、跑步机、仰卧起坐等，问题二:体育有哪些设备？仰卧板腹轮哑铃3个带篮球羽毛球拍16个游泳器材一个网球拍3个轮滑器材一个滑板独轮车。
