一般来说，哑铃可分为喷漆哑铃、涂塑哑铃、电镀-0三种,不要买傻瓜型的哑铃,因为哑铃运动的重量因人而异，每个人的力量随着哑铃运动的进度而增加，所以哑铃的重量一定是可调的,哑铃被称为最简单、最经济、最有效的运动,哑铃是最简单的一种家用设备，也是最好的选择,哑铃品牌不品牌无所谓。
哑铃被称为最简单、最经济、最有效的运动。现代人的健身需求不断增加，但时间、天气等因素总会影响人们的健身计划，于是健身器材开始进入家庭。哑铃是最简单的一种家用设备，也是最好的选择。初三的时候，我很瘦，身高1米7，体重不到100斤。我爸爸给我买了一个艾博哑铃，很好用。当我高中毕业时，我比其他大多数学生都强壮。现在工作了，在单位宿舍买了一个，当然也是艾博的。旧的会放在老家，有空回去练。
哑铃品牌不品牌无所谓。只要是正规体育用品店经销的，或者大商场货架上的，一般都没有问题。关键是买个可调节重量的。因为哑铃运动的重量因人而异，每个人的力量随着哑铃运动的进度而增加，所以哑铃的重量一定是可调的。作为增肌运动，每两天一次，每次每个部位只安排一个运动，每个运动四到六组，每组8到12个。如果运动次数超过12次，就要增加重量。每次累计锻炼时间不得超过45分钟。如果想减肥，可以少负重，次数多，每组25个以上，每次可以达到1小时。
3、 哑铃买那个牌子好无不锈钢和塑料哑铃。这是我第一次听说不锈钢，这么厉害，一般来说，哑铃可分为喷漆哑铃、涂塑哑铃、电镀-0三种。价格当然是反过来的，我是电镀买的，看起来更漂亮，让我更有心情练习。不要买傻瓜型的哑铃，所谓傻瓜式哑铃就是权重是固定的，不能增减。为什么叫傻瓜型？因为很傻，当你练到一定程度，你就想增加重量。你能做什么？没办法只能改成-，卖废铁？所以，一定要选能增减重量的。至于价格，我提醒一下，我只知道电镀的，别的就不说了。看起来很丑，我也不关注那些，电镀价格看成色，一般6-7元1kg，我买的是6.5。至于品牌，我觉得无所谓，你可以用眼睛看到哑铃电镀的质量。一般越漂亮的产品价格越高，这个傻瓜什么都知道。好了，别的不说了，希望你能买到满意的哑铃。但是你应该尽力保护自己。
