每个样本健身-2/不仅有图文讲解，还有视频教程，非常详细,因为人的毛细血管在运动后会扩张，如果坐在地上一动不动，人的血液就无法回到身体远端的心脏，心里就会感到窒息,比如最大力量的连接，需要充分休息的时候做第二组，肌肉耐力的时间间隔也比较特殊，重复方法和间歇方法也不一样。
1。如果只是单纯想锻炼肌肉，那就以稍微慢一点的速度做力量训练。2、间歇时间，因为力量训练分很多情况，两组练习的间隔时间不一样。比如最大力量的连接，需要充分休息的时候做第二组，肌肉耐力的时间间隔也比较特殊，重复方法和间歇方法也不一样。3.如果选择实力，一般是你搜索最多的实力的70%-80%。推荐你去官网看看，technogym。每个样本健身-2/不仅有图文讲解，还有视频教程，非常详细。
2、如何正确使用 健身 器材注意1:不要运动过度。以前经常参加体育锻炼的人，可以适当增加运动量，一般脉冲不超过110次/分钟，最大不超过120次/分钟。注意2:一定要做好运动准备，热身10 ~ 15分钟左右，这样做可以防止脚踝扭、腰扭和神经损伤。注意3:运动后做一些整理活动，因为人的毛细血管在运动后会扩张，如果坐在地上一动不动，人的血液就无法回到身体远端的心脏，心里就会感到窒息。运动后他们要走10分钟左右缓冲，注意4:要掌握运动时间。
