太空行走者几乎没有阻力。有些老人因为协调性不好，控制不了自己的动作，可能会摔倒。有些老年人同时前后摆动双腿，容易失去重心。此外，过度挥杆可能会造成肌肉劳损。因此，老年人应双手紧握扶手，上身保持挺直，膝盖微曲分别站在两个踏板上，保持重心稳定，然后自然地交替前后摆动双腿，就像大跨步走路一样。这种助行器负荷较小，老年人需要结合其他有氧训练方式才能达到更好的心肺功能。
4、9种常见的器械 名称健身1哑铃哑铃有雕刻肌肉的美誉，是健身的重要器械之一。专家说:只要你有一对哑铃和一个板凳，你就可以随心所欲地获得锻炼对你身体的每一块肌肉。哑铃有两种:定重哑铃和可调哑铃。前者多为铁铸，重量从2到10公斤不等。后者的形状像一个小杠铃，由硬塑料或生铁制成。两端可装不同重量的砝码盘，夹子用螺丝固定。还有一种小哑铃，也有人叫它袖珍哑铃或者女哑铃。
女人经常用它来做哑铃练习。2杠铃是杠铃杆两端有重量板的杠铃。它不仅是传统的健身器材，也是举重比赛的主角。虽然经历了一百多年，但由于对发达的胸部和手臂有独特的作用，它仍然是人们健身的重要工具。尤其是对于健美运动员来说，它在健身房的地位是不可替代的。锻炼，体重可以根据健身的需要自由增减，这是一大特色。但是杠铃占地面积大，重量不重，容易打扰邻居，练习时经常需要伙伴的帮助，所以一般的家庭健身房没有它的位置。
5、健身房用健身 器材大全全系列想要健身，首先要了解健身器材，健身房里有哪些健身器材，它们的作用是什么？了解之后，可以根据自己健身的效果选择合适的健身方式器材。接下来我来介绍几个常见的健身房器材。01坐姿器械推肩。这个坐姿器推肩的作用主要是锻炼肩部肌肉。根据哑铃的不同使用方式，可以达到不同的效果。哑铃主要用于锻炼腹肌、臂力等。03跨蝶机展肩。
6、小区健身 器材 名称有哪些?社区健身器材是名称其实品牌很多，不用说，想要这个品牌就很好了，建德在这里生活也不错。这个比较有名。随着生活质量的提高，现在大部分小区都有户外健身器材。比如腰部健身器，步行自行车，划船机，跑步机，这些都是常见小区或者公共场所最基本的健身器材。这些户外健身活动器材为社区带来了快乐和健康，增进了邻里之间的和谐，也是公共场所最基本的健身活动器材但很多人对这些户外健身活动器材 名称及其作用并不感兴趣。
7、体育 锻炼 器材有哪些运动可以分为多种形式，室内也可以，室外也可以。我们可以根据不同的锻炼方法选择不同的锻炼方式器材来帮助自己达到更好的健身效果。跟我一起去看看吧。一种常见的运动器材1健身球是一种新型时尚有趣的体育健康运动，适合所有人群锻炼对普通人有很好的健身效果，有时还能提高人的柔韧性和平衡性；对于需要康复治疗的患者，健身球具有良好的损伤恢复和康复功能。
2跑步机现在的人生活工作都很忙，很少有时间健康。为了减少外出的时间，很多人选择在室内进行。室内跑步机是个不错的选择锻炼。也被医学界和体育界推崇为通过有氧运动来保持一个人身心健康的最有效、最科学的方法，越来越受到人们的喜爱。跑步机分为两种，一种是单功能跑步机，一种是多功能跑步机。人们在跑步机上跑步就像在户外锻炼一样。跑步机上的电子表会记录我们跑步时的速度、时间、心率、热量、节拍距离等指标，以便我们更好地把握自己的运动量，及时做出调整。
8、健身 器材 名称及图片单功能健身器材很多都是常用的，比如划船机，健美车，走步机，跑步机，美腰机。1划艇:2健美车:3健步机:4跑步机:5美腰机:扩展资料:健身器材它根据训练功能往往分为单一功能和综合多功能两大类，常用的划艇、健身车、健步机、跑步机、美腰机等。健身器材往往根据训练功能的多少分为单一功能和综合多功能，功能单一的器材，常用的有划艇、健身车、跑步机、美腰机。它们的主要作用是:它们的主要作用是:增加臂力:哑铃握多功能仰卧起坐划桨器:主要用于增强背阔肌的臂力和动作协调性。
