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首先建议以3左右的速度热身，5分钟热身，不调整梯度。其次，你可以把速度调到5-6，然后做一个轻快的爬坡训练，坡度在5-7左右。训练时间基本在30-60分钟。SOLE致力于打造世界上最好的跑步机，秉承“SOLE只呈现经典”的品牌理念
2、 踏步机非常受白领喜爱, 踏步机可以瘦小腿吗?踏步机器训练可以瘦腿。这种训练主要是利用有氧呼吸运动来促进局部脂肪的燃烧，有一定的减肥效果，既能瘦腿，又能达到全身瘦身的效果。但是在运动的时候，最好配合控制饮食的方式，这样才能更好的达到瘦腿的效果，而且只有坚持才会有效。如果半途而废，不仅减肥，还会反弹，注意你的饮食，不要吃太油腻的食物。没想到真练起来全身的肌肉都会被逼动，很有节奏，类似竞走。玩了十几分钟就出了一身汗，值得一提的是，这款产品在练习时噪音极小，完全不用担心会打扰家人休息。另外，货物在使用时不需要电，既安全又节能，而且比较小，容易退货。
