2.步行机，社区体育的一种健身-1/，具有增强心肺功能和下肢及腰部肌肉力量，提高下肢灵活性和协调性，提高下肢各关节稳定性的功能,2、弹力绳人体肌肉有大有小，大的肌肉可以用重的哑铃训练，小的肌肉群(如后臂)很难训练，可以用弹力绳,4.骑乘机器,4、握力这个是很常见的健身器材，最主要的作用是训练手掌的握力，加强手肘的肌肉曲线，所以比较适合男生,户外健身器材类别:1。
户外健身 器材类别:1。单杠上引体向上是最基本的练习方法之一，可以增强肩部和上臂的肌肉力量，适合年轻人练习。2.步行机，社区体育的一种健身-1/，具有增强心肺功能和下肢及腰部肌肉力量，提高下肢灵活性和协调性，提高下肢各关节稳定性的功能。3.冲浪板主要是锻炼腿部和腰部肌肉，增强腰部柔韧性。4.骑乘机器。增强心肺功能，提高上肢、腰、腹、背部肌肉力量和四肢协调能力。可用于腕、肘、髋、膝关节屈伸功能障碍、四肢及背部疼痛的康复。5.太极捏合机，也叫太极轮，也叫肩关节训练器，可以两个人同时使用。主要是拉伸肩部肌肉，增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力和小脑的协调性。适合老年人。
2、适合家里的小型 健身 器材有哪些1、有节奏的哑铃哑铃不仅可以使手臂变瘦，对背部肌肉和肩部线条的雕塑也有明显的效果，甚至可以在你进行下半身锻炼时作为重力辅助，让下半身锻炼更加有效。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大的肌肉可以用重的哑铃训练，小的肌肉群(如后臂)很难训练，可以用弹力绳，另外，在哑铃等重量训练后，也可以用弹力绳做拉伸。3、腹轮的第一次接触肯定会觉得相当吃力，因为做几次后会满身大汗，但做完后腹部会有明显的感觉，所以腹部有赘肉就要克服惯性，循序渐进地增加次数，坚持不懈地做，好处是可以同时锻炼手臂和腹部的肌肉。4、握力这个是很常见的健身 器材，最主要的作用是训练手掌的握力，加强手肘的肌肉曲线，所以比较适合男生。
