2.中老年人要准备好拐杖(不要从家里带，在山脚下捡)，走山路的时候会有帮助,根据距离的不同，一般来说，15km以内为短距离徒步，15km以内为中距离徒步，30km以上为长距离徒步1,pro、防水外套、抓绒衫、登山鞋子、登山包、登山棒、交通图、手电筒等,户外徒步装备清单必备单品之一装备当然是户外短袖t恤。
户外徒步装备清单必备单品之一装备当然是户外短袖t恤。比如我现在穿的这款阿迪达斯？特雷克斯·马奇新阿格拉维奇？TEE户外短袖t恤很好。混有美利奴羊毛面料，能给我带来更柔软舒适的体验。
pro、防水外套、抓绒衫、登山鞋子、登山包、登山棒、交通图、手电筒等。建议如果是第一次-0。
徒步，根据穿越区域的不同可分为城郊、村落、山地、丛林、沙漠荒地、雪域冰川、峡谷、平原、山地、长城、古道、草原、湖泊、河流等多种类别徒步。但是徒步大多数情况下是在郊区和农村之间进行的。根据距离的不同，一般来说，15km以内为短距离徒步，15km以内为中距离徒步，30km以上为长距离徒步
4、一日游爬山需要带什么?1。皮鞋，新鞋，高跟鞋，凉鞋都不适合登山，穿这种鞋不适合长距离、崎岖不平的路和潮湿的路。而且脚底容易起水泡，脚部皮肤也容易受伤，真正适合登山的是轻便运动鞋、旅游鞋、胶底鞋。2.中老年人要准备好拐杖(不要从家里带，在山脚下捡)，走山路的时候会有帮助，3.山上气温变化很大，山风也很大。所以，上山要带够衣服，即使在烈日下，也一定要带上风衣或者薄毛衣。南方山区晴多雨少，雨具也必不可少，4.穿厚袜子以避免水泡。5.带点外伤药，比如创可贴，紫色药水等。
