Fitnessfor家用-2/仰卧起坐有哑铃、杠铃和臂杆，椅子、健身球，几个器械组合都可以放在客厅,如果家里地方够大，比较有钱，买个一万多的综合健身器,他们比较专业，健身中心器材很齐全,4、握力这是一个很常见的健身器材，最重要的作用是训练手掌的握力，加强肘部的肌肉曲线，所以比较适合男生,适合高级健身用户。
1、有节奏的哑铃哑铃不仅可以使手臂变瘦，对背部肌肉和肩部线条的雕塑也有明显的效果，甚至可以在你进行下半身锻炼时作为重力辅助，让下半身锻炼更加有效。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大的肌肉可以用重的哑铃训练，小的肌肉群(如后臂)很难训练，可以用弹力绳。另外，在哑铃等重量训练后，也可以用弹力绳做拉伸。3、腹轮的第一次接触肯定会觉得相当吃力，因为做几次后会满身大汗，但做完后腹部会有明显的感觉，所以腹部有赘肉就要克服惯性，循序渐进地增加次数，坚持不懈地做。好处是可以同时锻炼手臂和腹部的肌肉。4、握力这是一个很常见的健身器材，最重要的作用是训练手掌的握力，加强肘部的肌肉曲线，所以比较适合男生。如果需要收紧肘部肌肉，握法是个不错的选择，但对细胳膊没有明显作用。
Fitness for家用-2/仰卧起坐有哑铃、杠铃和臂杆，椅子、健身球，几个器械组合都可以放在客厅。可以去马莎琪健身器材商城。他们不仅有实体店，还开了网上商城。
3、 家用健身 器材有什么推荐的?如果家里地方够大，比较有钱，买个一万多的综合健身器。锻炼身体各个部位的肌肉也异常有力。适合高级健身用户。如果是初学者，买个哑铃就够了。如果想在健身中心器材，可以去马舒奇商城。他们比较专业，健身中心器材很齐全。
4、 男生在家里可以做哪些室内运动?1，仰卧起坐\ n仰卧起坐，一种锻炼体的方式。练仰卧起坐，速度因人而异，一开始可以试着一分钟做五次，然后慢慢增加，直到达到50次左右。\n2、俯卧撑\n中国大陆叫俯卧撑，中国台湾省叫俯卧撑，香港澳门叫掌压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌的效果-3。\n\n3、平板支撑\plank是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法，主要是在锻炼俯卧位，可以有效锻炼横腹肌，是公认的训练核心肌群的有效方法。\n4、瑜伽\ nYoga是一项有着5000年历史的身体、心理和精神运动，它起源于印度，旨在改善你的身心，\n5、举哑铃\n哑铃是举重和健身运动的辅助工具器材，比杠铃小。因此受到健身爱好者的青睐，练习时没有声音，故名哑铃。
