扭腰器似乎不如其他的锻炼性强健身器材，但是经常用扭腰器锻炼有助于提高关节的柔韧性，使关节更加柔软，对塑造一个人的身材也有很大的作用,Guang场上常用健身器材有:步行机、椭圆机、太空行走器、扭腰器、太极软推器、肩关节训练器、背部按摩器、踏板、双人秋千板。
1、有氧健身 器材配置:跑步机、椭圆机、全功能跑步机、立式健身车、卧式健身车、水阻划船机。双脚提前踩在跑步机的安全边缘，双手以最低速度抓住扶手，双脚踩在跑带上，然后开始6到8的速度调整坡度加强训练(适合有经验的跑者)。提示:记得把安全锁连接到衣服上。2.椭圆机的使用方法:抓住椭圆机的手柄，把脚放在踏板上来回摆动，以适应椭圆机的初速度。可以适当增加斜率和电阻(即显示屏上的电阻 )。你可以隔一段时间看一下显示屏，就知道自己燃烧了多少卡路里，运动了多久，心率是多少，及时做出相应的调整。
公园里常见健身 器材 1:扭腰器分为二人和三人两种，常见规格为1340*1200*1270，分新国标或旧国标。这个健身器械主要是锻炼腹部，加强肌肉力量。扭腰器似乎不如其他的锻炼性强健身 器材，但是经常用扭腰器锻炼有助于提高关节的柔韧性，使关节更加柔软，对塑造一个人的身材也有很大的作用。常见于公园健身-2/2:space walker This健身装置可以进行多部位的锻炼，其最基本的功能是锻炼身体平衡、手足协调和腿部关节。使用助行器时，尽量自然摆动，尤其是老年人，以免腿部劳损。常见于公园健身 -2/3:骑乘机This健身装备有多种运动模式，如拉伸、压脚、单臂、夹脚等。总之，运动功能覆盖全身，不仅可以增强人体的心肺功能，还可以发展上下肢的力量。这种健身 器材可以说很受欢迎，功能齐全，大部分公园都会配备。
3、广场 健身 器材有哪些Guang 场上常用健身 器材有:步行机、椭圆机、太空行走器、扭腰器、太极软推器、肩关节训练器、背部按摩器、踏板、双人秋千板。太空行走者，避免摆动太多，许多人喜欢太空行走器，因为它不仅使用起来简单有趣，而且毫不费力。但如果太空行走器在使用过程中摆动过大，很容易拉伤腰肌，建议在使用过程中，摆动幅度不要超过45度，以免拉伤腰肌。扭腰器，旋转范围不要超过180，老年人练习扭腰时，要注意控制扭腰幅度，动作要慢、要轻，否则也会有拉伤腰肌的危险。建议扭转的幅度不要超过180°，频率控制在3 ~ 4秒完成一次，双杠，由两根单杠和中间的一根横杆组成，多用于力量训练。横杆的两端分别固定在柱子上，单杠可以培养勇敢顽强的意志，对提高人在不同空间判断方位的能力，提高身体的灵活性和协调性有很好的作用。
