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回力球鞋便宜。它是800米。其实400米只要坚持休息，跑起来很轻松。跟鞋子没关系。要看毅力。跑鞋，慢跑鞋也可以，运动鞋。耐克的跑鞋很舒服。前年穿了新的5.0中考-3/，现在觉得7.0也很好。跳跃运动鞋，白底黄，轻便柔软，适合考试。鞋、运动鞋等。都可以，而且越轻越好，跑步的时候鞋带不能太紧，不然脚会疼，当然也不能太松。呵呵，我觉得还是穿“飞跃”鞋好，这是上海的老牌子了。不好买。上次买之前跑了好几个地方。-3用品店有恩，最后祝你有个好结果。

现在，越来越多的地区已经将体育的分数纳入了中考的总分中。中考是可以改变一个孩子命运的重大考试之一。目前，超过50%的孩子无法顺利进入高中继续学业，只能去中等职业学校学习专业技能。每一个分数，甚至每一个0.5分都是珍贵的，可能是因为它们比体育上的分数差吧。中考 体育也比较特别。有几个项目需要现场测试，可以现场打分，要知道你体育在这个项目上输了几分。

比如长跑项目，是对孩子耐力等方面的考察，也是中考 体育中最容易丢分的项目。在我看来，想要在中考 体育中取得自己满意的分数，最重要的还是平时的练习。特别是在体育班级，老师让我练长跑，不要再偷懒了。毕竟学业压力还是比较大的，而且体育课可以说是学生们为数不多的全身心地投入实践的时间。当然，如果家庭条件允许的话，为中考 体育准备一双舒适的运动鞋其实也是不错的选择。

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中考体育项目和标准如下:1 .考试项目(一)第一项:1000米跑(男)、800米跑(女)、200米游泳(任选一项)。(2)第二项:立定跳远和50m跑(选其一)。(3)第三项:单杠上引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、向前扔实心球(选其一)。(4)第4项:篮球技能、排球技能、足球技能(任选一项)。2.评分方法分数的计算公式为:统考总成绩(满分45分)[第1项(满分100分) 第2项(满分100分) 第3项(满分100分) 第4项(满分100分)] 4x45%。

2、考试前一天，最好做一个3035分钟的运动来适应考试。运动分为三部分:1520分钟热身，1015分钟适应性运动，5分钟慢跑放松。其中练习实心球和跳远的适应性时，不要用最大强度，只练一两次立定跳远即可，实心球也主要是适应技术动作。3.考试当天，考前一小时吃饭。

应该是普通的跳绳。是什么牌子不会影响你的跳绳效果，一般好的跳绳有以下几种:1。龙华(专业竞技跳绳研发生产企业，国家优秀专利产品，跳绳十大品牌，广东汕头和盛竞技跳绳有限公司)，2.祖迪斯(国际体育 -2/品牌，国内外最具竞争力品牌之一体育十大跳绳品牌之一，广东迈斯卡体育-2。迪卡侬(1976年法国，世界著名运动用品品牌，跨国大型企业，十大跳绳品牌，迪卡侬(上海)体育 用品有限公司)。