广场上常见的健身器材有:走步机、椭圆机、太空漫步机、扭腰机、太极软推器、肩关节训练器、背部按摩器、踏板、双人摇摆板、腹肌架、骑行机、臂力训练器等等,所以，把它比作健身前的15分钟热身运动，用轻快的运动，带你去迎接新的挑战,户外健身器材会来找我们,打电话就能知道小区户外健身器材的价目表。
215313 273135这两个是生命树的事。打电话就能知道小区户外健身器材的价目表。户外健身器材会来找我们。n小区Fitness器材主要包括:骑行机、扭腰装置、脚踏装置、太空漫步机、步行机、梯子、自重划船机、椭圆机、平衡滚轮、鞍马训练器、双秋千、跑步机、腰肩背部按摩器、压腿装置。
肋骨架可以增强腹肌的力量和上肢的悬吊能力，锻炼腹肌和柔韧性。\n运动:根据身高选择横杠，身体悬空离地，背靠横杠收腹。\n锻炼方法:吊脚抬腿；吊腿摸胸；倒立在肋骨上；车轮悬空运行(6次以上)；挂件侧摆脚(6次以上)；支撑肋骨后掉下桥；支撑肋木侧摆腿；肋木前后摆动双腿(10次以上)；从腿跳到臀部(10次以上)。\n \n \健身注意事项\ n第一个注意事项:健身前的热身\ n如果我们不在健身前热身并热身，我们受伤的几率会增加。所以，把它比作健身前的15分钟热身运动，用轻快的运动，带你去迎接新的挑战。\ n第二点注意:按一定顺序健身\ n健身也是有顺序的，不是按照健身房里器械的顺序，而是按照无氧→有氧→拉伸的顺序。热身之后，我们要去无氧训练区，参加一些力量训练。如果不按照一定的顺序运动，健身效果肯定会打折扣。
3、广场健身 器材有哪些广场上常见的健身器材有:走步机、椭圆机、太空漫步机、扭腰机、太极软推器、肩关节训练器、背部按摩器、踏板、双人摇摆板、腹肌架、骑行机、臂力训练器等等。\n太空行走者，不要摆动太多，许多人喜欢太空行走器，因为它不仅使用起来简单有趣，而且毫不费力。但如果太空行走器在使用过程中摆动过大，很容易拉伤腰肌，建议在使用过程中，摆动幅度不要超过45度，以免拉伤腰肌。扭腰器，旋转范围不要超过180，老年人练习扭腰时，应在广场器材进行锻炼，并注意控制扭腰幅度，要缓慢、轻柔，否则也有拉伤腰部肌肉的危险。建议扭转的幅度不要超过180°，频率控制在3 ~ 4秒完成一次，双杠，由两根单杠和中间的一根横杆组成，多用于力量训练。横杆的两端分别固定在柱子上，单杠可以培养勇敢顽强的意志，对提高人在不同空间判断方位的能力，提高身体的灵活性和协调性有很好的作用。
