外套，皮衣，轻便羽绒服等等都可以考虑,4.帽子:冬天跑步穿衣服,天气好的时候，可以到户外散散步，让阳光洒满你的头，可以顺脉补阳,看看哪里需要穿，户外跑步，徒步，爬山，露营等,3、最外层:这一层的作用是防风防雨，标准是软壳或硬壳外套，或者是轻质透气材料,户外运动可以，露营不适合。
户外运动可以，露营不适合。中医认为“头为万阳之首”，是所有杨琪聚集之地，五脏精血、六腑清阳之气全部汇聚于头。百会穴位于头部中间，是日光浴的重点。晒晒你的头，随时都可以，不会被随时扣留。天气好的时候，可以到户外散散步，让阳光洒满你的头，可以顺脉补阳。
看看哪里需要穿，户外跑步，徒步，爬山，露营等。，跑步建议吸湿快干很轻，徒步也是吸湿快干。如果天气冷，可以加件外套或者单冲或者软壳。爬山靠山，露营舒服。最近刚去Xi安玩，那里的气温比杭城低很多。于是我们先去万达、赛格、万象城选衣服。最后一个人选了斯凯勒的羽绒服，表姐买了一件羊绒大衣。他们在导购方面超级友好，喜欢他们品牌的一些小故事。这几天还没冷到说明衣服很好。
3、冬天 户外跑步穿什么衣服裤子1、最里层:能快速传导汗液的衣服要选择贴身的衣服，衣服要足够长，能包裹全身，尤其是核心部位要足够保暖。最好选择运动专用的衣服，不要纯棉的，因为纯棉吸水性强，但是不透气，不会很快干，它一旦吸水，就会粘在身体上，粘性极强，会吸收身体的热量。2、中间层:这一层的作用是保温，标准是抓绒或者紧身衣，一件全长的跑步紧身衣/羊毛可以让全身、腿部和脚踝保持温暖。3、最外层:这一层的作用是防风防雨，标准是软壳或硬壳外套，或者是轻质透气材料，外套，皮衣，轻便羽绒服等等都可以考虑。4.帽子:冬天跑步穿衣服，这时候散热的主要部位之一就是头部。为了避免头部热量流失过多，需要戴上帽子。
