根据锻炼目的的不同,社区健身器材可分为四类:1.有氧耐力运动器材,如太空行者、太极云手、跑者;2.柔韧性练习器材,如上肢拉钩、扭腰器、压腿杆、背部拉伸器;3.增强力量器材,包括腰部练习器、脚踏器、多功能上肢练习器、腰腿练习器、单车机;4.放松器材,如滚轮、双腰按摩器等。
腿部按摩器、座椅拉力器、滑雪板、座椅踏板、三位上肢拉钩、悬浮轮、双人儿童跷跷板、腰部按摩器、双人儿童秋千、双人仰卧板、腰部拉伸器、双摇杆、双双杠、棋桌、三位转腰器、单柱骑行机、坐姿按摩器、联动/12345677上肢牵引训练器、单柱儿童秋千、引体向上训练器、三人旋转轮、腹肌训练器材、
outdoor健身 器材,又称小区健身器材,又称室外小路。室外安装固定的健身-2/和供人们锻炼的设施。现行国家标准为:GB19272-2011,-2,安全使用年限为8年。单杠、双杠、太空行走器、太极按摩器、扭腰器、腰部拉伸训练器、骑行机、腰部按摩器、压腿器、上肢拉钩等。
广场常用健身 器材有:平板踏步机、椭圆机、太空漫步机、扭腰器、太极软推器、肩关节训练器、腰部按摩器、脚踏、双人摇摆板、腹肌架、跑步机、手臂力量训练。太空行走时不要摆动太多。太空行走器受到许多人的欢迎,因为它不仅使用简单有趣,而且毫不费力。但如果太空行走者在使用过程中摆动幅度过大,容易拉伤腰肌。建议使用过程中摆动幅度不要超过45度,以免拉伤腰肌。腰部扭转装置,旋转范围不得超过180°。老年人练习扭腰器时,请注意控制扭腰幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则也有拉伤腰肌的危险。建议扭转的幅度不要超过180°,频率控制在3 ~ 4秒。双杠,由两根单杠和中间的一根横杆组成,多用于力量训练。杆的两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志,对提高人在不同空间判断方位的能力,提高身体的灵活性和协调性有很好的作用。
4、社区 健身 器材一般都有哪些?根据锻炼目的的不同,社区健身 器材可分为四类:1 .有氧耐力运动器材,如太空行者、太极云手、跑者;2.柔韧性练习器材,如上肢拉钩、扭腰器、压腿杆、背部拉伸器;3.增强力量器材,包括腰部练习器、脚踏器、多功能上肢练习器、腰腿练习器、单车机;4.放松器材,如滚轮、双腰按摩器等。
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