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锻炼四肢的协调性、力量性和灵活性。7无氧方式训练可以增肌，有氧方式训练可以燃脂减肥，8.经常游泳可以有效促进腰腹部的血液循环，除了患有痛经的女性在经期经常游泳，可以使痛经消失。9.经常蛙泳可以增强性功能，缺点:1有中耳炎的可能。有传染病的可能，各种皮肤病只要太紧，硅胶泳帽都会损伤头发，而且水里有很多病菌，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件滴眼药水。
